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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Crostatina integrale Vegan
Descrizione
30 min.
15
TornareInForma
colazione spuntino vegetariano vegan
Portata principale
1
0.00
Una crostatina buona e leggera, da servire per colazione o come spuntino.
Se si vuole realizzare una crostata della dimensione standard, moltiplicare tutti gli ingredienti per 4 e utilizzare una teglia di 24-26 cm di diametro.
Se si vuole realizzare una crostata della dimensione standard, moltiplicare tutti gli ingredienti per 4 e utilizzare una teglia di 24-26 cm di diametro.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Farina di frumento, integrale | 240.75 | 51.30 | 8.93 | 1.43 | 7.20 | 75 g |
| Latte di soia | 9.60 | 0.24 | 0.87 | 0.57 | 0.00 | 30 g |
| Marmellata Diet Hero pesca | 69.00 | 21.20 | 0.50 | 0.10 | 2.00 | 100 g |
| Olio di soia | 134.85 | 0.00 | 0.00 | 14.99 | 0.00 | 15 g |
| Zucchero di canna, grezzo | 57.00 | 15.20 | 0.02 | 0.00 | 0.00 | 15 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 511.20 | 87.94 | 10.32 | 17.09 | 9.20 |
Come si fa
Passo 1
Mescolare tutti gli ingredienti aggiungendo un pizzico di lievito (2 grammi circa).Passo 2
Impastare e realizzare un panetto, quindi avvolgerlo in pellicola e lasciarlo riposare in frigo per almeno 10 minuti.Passo 3
Stendere il panetto con il mattarello, lasciando da parte circa un terzo dell'impasto.Passo 4
Inserire l'impasto steso in uno stampo di silicone, oppure rivestire uno stampo qualsiasi con della carta forno.Passo 5
Distribuire la marmellata sull'impasto.Passo 6
Tagliare a strisce l'impasto tenuto da parte e collocarle sopra la marmellata.Passo 7
Cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 10-15 minuti o comunque finchè la crostatina non sarà dorata.
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